13 Feb Čišćenje svog prostora
Vjerujem da većina ljudi pomisli na čišćenje stana kada govorimo o čišćenju svog prostora. Ipak, osim stana, odnosno prostora u kojem čovjek živi, potrebno je razmisliti i redovito čistiti i svoj emotivni, mentalni u duhovni prostor.
Kako god zapinjemo za poderani tepih na podu u sobi ili zaobilazimo oko stare i nepotrebne fotelje, tako zapinjemo za neriješenu situaciju u nekom odnosu i zaobilazimo oko teme koja nas plaši ili od nas zahtijeva promjenu uobičajenog ponašanja ili razmišljanja.
Ipak, lakše je iz ormara izbaciti odjeću koju smo prestali nositi ili oprati stakla na prozorima, nego iz svog života izbaciti ljude koji nam oduzimaju energiju ili koji ne služe našem duhovnom rastu i razvoju. Ili prestati misliti o nečem lošem što nam se dogodilo u prošlosti ili prestati razmišljati o tome kako je budućnost crna i bez nade.
I to je potpuno ljudski, nemojte brinuti. Ako spadate u grupu koja nešto ne može napraviti iako zna da mora, vjerujte da niste jedini!
Na engleskom jeziku je zgodna fraza koja kaže: “It is simple but not easy”. I to je prava istina!
Jednostavno je, ali nije lako. Napraviti ono čega se bojimo.
U radu sa svojim klijentima uočila sam da je kod većine prisutan strah od promjena koje će im neki korak donijeti, nego strah od samog koraka. I većina zapravo misli da im taj korak donosi smrt.
Kako bismo taj korak mogli poduzeti, važno je znati zašto nam je to zapravo toliko teško. Zašto mislimo da ćemo umrijeti.
To znači da je važno znati kako funkcionira ljudsko tijelo. Razumijevanje fiziologije i hormona u ljudskom tijelu nam može olakšati razumijevanje našeg ponašanja, osjećaja, razmišljanja, a onda i njegovo mijenjanje.
Svi smo mi čuli i znamo što je adrenalin. To je jedan od hormona stresa, a luči ga nadbubrežna žlijezda. Adrenalin sužava krvne žile, povisuje krvni tlak, povećava broj otkucaja i snagu srca, širi bronhije, stvara toplotu, povećava koncentraciju glukoze i masnih kiselina u krvi, širi zjenice, te omogućava brzo oslobađanje energije za mišićnu akciju.
Drugim riječima, adrenalin priprema organizam ili za borbu ili za bijeg.
Adrenalin će se lučiti u našem tijelu kada se nađemo u nekoj opasnosti, na primjer, prelazimo cestu, a neki vozač ne staje, nalazimo se u zgradi u kojoj je izbio požar a hodnici su već zakrčeni ljudima koji bježe, putujemo brodom i napali su nas gusari.
Koji put bijeg spašava život. Koji put borba. Zahvaljujući ovom adrenalinu smo do sada preživjeli! I to je sjajno!
No, naš nervni sustav se ponaša jednako i onda kada trebamo iz svog života izbaciti ljude koji nam oduzimaju energiju, koji ne služe našem duhovnom rastu ili razvoju, i kada trebamo razgovarati o temi koja nas plaši.
Adrenalin nas “spotiče” kada je potrebno počistiti svoj emotivni, mentalni i duhovni prostor. Naša je hormonska i neurološka reakcija jednaka kao, sjećate se, na onom brodu koji su napali gusari. Borba ili bijeg.
Često odabiremo bijeg. Jer zaključujemo da ćemo umrijeti ako napravimo taj neki korak.
Bijeg međutim ne rješava našu situaciju! Osim toga, nećemo umrijeti! Uvjeravam vas da nećete umrijeti! Niti jedan moj klijent ili klijentica nisu umrli zato što su se odlučili razgovarati sa partnerom o nekoj neugodnoj situaciji, zatražili svoga šefa povišicu ili povukli granicu i smanjili druženje sa prijateljem koji se stalno žali.
Zapravo emocija, odnosno njezina tjelesna senzacija “ode” iz našeg sustava za 90 sekundi!! Znate li što to znači? Da ste svega 90 sekundi udaljeni od promjene! Kakvu god želite napraviti!!
Znači, pokušajte prvo odrediti koja vas je emocija “snašla” i u kojem dijelu tijela imate senzaciju – ne zaboravite da ju je stvorio adrenalin – pa stanite i udahnite duboko nekoliko puta. Svjesno, duboko. Trebat će vam više od dva tri udaha da svoje disanje ujednačite i produbite i da se smirite. Dok ste koncentrirani na disanje, možete primjetiti da više nema te tjelesne senzacije ili je daleko manjeg intenziteta. Na dobrom ste putu!
Sačekajte još par minuta, prošetajte, popijte vode, pojedite neku voćku, uzmite neko eterično ulje, nastavite svjesno disati…. napravite bilo što što će vas dodatno primiriti.
I onda slobodno djelujte!
Možda ćete zaključiti da je neki problem bio samo u vašoj glavi, možda ćete ga sagledati iz neke druge perspektive, sve je moguće. Osim toga, čim počnemo o nečemu razgovarati, bauk nepoznatog i težina nestaju. Sve je puno lakše. Ali nužan je ovaj put: prepoznavanje da nešto osjećamo, zahvalnost, analiziranje, pa integracija.
Vjerujte, oslobađa!
Samo vi odlučujete što je za vas moguće!
blogpost by Me
Foto by geralt