20 Sep Još podsjetnika
Što nakon masaže? Često me klijenti pitaju što da rade nakon masaže.
Pa, hajde da prvo malo ispričamo što to radi masaža za naše tjelesne sustave. Sigurna sam da će vam nakon toga biti potpuno jasno što ćete napraviti nakon masaže sljedeći put.
Masaža je po definiciji sustavno manipuliranje tkivom. I terapeut masaže to radi dlanovima, člancima pristiju, šakama. Nedajte se zavarati da je masaža ubadanje laktovima jer će vas to opustiti. Ali nećemo sad o tome.
Manipulacija tkivom jednostavno znači gnječenje, glađenje i cijeđenje mišića na tijelu. Iako ćete možda doživjeti drugačije, ili će vaš terapeut to zvati drugačije.
A kada manipulirate mišićima pokrećete protok limfe, ali i pomažete krvotoku. Razmjenjuju se korisne tvari, prikuplja se i otplavljuje stanični otpad, razmjenjuju se plinovi.
Manipuliranjem mišićima umirujete živčani sustav. Opuštate mišiće, ublažavate bolove i simptome nekih stanja i dijagnoza vezanih ne samo za koštano mišićini sustav, nego i za sve ostale tjelesne sustave.
Nije neuobičajeno da se osoba nakon masaže osjeća omamljeno, začepljen joj je nos i mora ići na toalet.
To je zato jer smo masažom sve tjelesne funkcije ubrzali. Pogotovo ove koje se tiču cirkulacije tjelesnih tekućina: limfe i krvi.
Tjelo angažira veću količinu energije da bi sve što nam nije potrebno prikupilo i otplavilo. Osim toga, većina ljudi koje ja znam na terapiju masažom dolazi ili zbog toga što su razvili neko stanje ili dijagnozu i imaju bolove ili kako bi se opustili.
Svakom svom klijentu savjetujem da nakon masaže odmara.
Da, dobro ste pročitali: ODMARA. Pijte vodu, svježe cijeđeni sok, čaj, jedite svježe voće. Ugasite mobitel, ekrane, televizor, radio. Nemojte pušiti najmanje 12 sati nakon masaže ako ste pušač. nemojte piti alkoholna pića. Nemojte odmah potrčati u teretanu.
Nakon dva-tri sata odmora, pođite u laganu šetnju. Kad se vratite, umotajte se u dekicu, legnite i uzmite u ruku neki dobru knjigu. Ili pogledajte neki lagani film.
Dopustite svom tijelu da integrira sve koristi od masaže. Dopustite mu da makar jedno kratko vrijeme bude bez stresa. Bez stresa na fizičkom tijelu, bez vanjskih stresora koje djeluju na vaš um, na vaše emocije i na vaše ukupno stanje na negativan način.
Da se razumijemo, ništa se neće dogoditi ako odete u teretanu, ako nastavite pušiti, ako nastavite gledati uznemirujući sadržaj na interentu i društvenim mrežama, ako nastavite raditi sve ono zbog čega ste na masažu došli.
Apsolutno ništa. U tome i jest stvar. Benefiti masaže se u tom slučaju zadržavaju svega 30ak minuta i mogli bismo reći da ste bacili novac i vrijeme.
A to ne želite, je li?
blogpost by Darinka
Foto by Free-Photos