16 Oct Moga zmaja dah
Svi dišemo. Baš svi. I to ne svojom voljom. Nije to nešto što možemo zaustaviti. Ili svjesno o tome odlučiti. Tko zna, kada bismo mogli, da li bismo se sjetili udahnuti.
Srećom, nije u našoj ingerenciji. Disanje nije u našoj ingerenciji, nego je u ingerenciji našeg autnomnog živčanog sustava. Takozvanog nevoljnog dijela nas u kojem se nalaze još neke funkcije nad kojima nemamo ovlast. Ovlast ima naš živčani sustav. Neprikosnovenu i neotuđivu.
Ipak.
Toliko brzo živimo da bismo ne samo zaboravili udahnuti ili izdahnuti kada bi nedajbog disanje bilo u našoj ovlasti, nego se ne možemo dovoljno smiriti da porazmislimo o tome koliko je to disanje važno.
Disanje je važno. I to ne samo za održanje života. Jer kad prestanemo disati, već su se neke životne funkcije prekinule i naš je život stao.
Disanje je važno ne samo za život i održanje života, nego i za naše optimalno zdravlje i dugovječnost. Kada bismo samo shvatili da dah možemo iskoristiti za smirenje u teškoj i zahtjevnoj situaciji, da bismo se ohladili ili ugrijali, da bismo potpomogli razmjenu na međustaničnom nivou, eliminaciju otpada i rad svih tjelesnih sustava. Kada bismo samo shvatili i prihvatili da svjesnim dahom možemo produžiti svoj život. Da svjesnim dahom možemo nepogrešivo i brzo doći u sadašnji trenutak jer niti jedan drugi nije važan.
Kada bismo samo shvatili značaj svjesnog daha naš bi se život i zdravlje zaokrenuli u neslućenim smjerovima.
Ipak, čujem od ljudi sa kojima radim, onda kada dođemo do disanja, da im to nema smisla, da ionako svi dišemo pa ne može to biti toliko važno (je, disanje pa što?), da se ne mogu koncentrirati i disati svjesno 24 sata na dan, da se onda to i ne isplati pokušavati.
Ali imam i dobrih primjera. Ljudi koji su odlučili pokušati i krenuli malim koracima. 2-3 minute navečer kad legnu u krevet, pa isto toliko ujutro kada se probude. Bolje se drže (tijelo). Imaju dublji san. Mirniji su. Manje ih je strah. Nisu toliko anksiozni. Teže planu. Lakše planiraju. Imaju bolju probavu. Veseliji su. Prestali su pušiti. Promijenili su prehranu. Posao. Izašli iz toksičnih odnosa. Koža im je sjajnija. Libido im se povećao. Uveli su neke promjene lakše nego u prijašnjim pokušajima. Vidno polje im je šire. Bolje čuju. Imaju više elana. Prestali su im se listati nokti. Više nemaju bolove u zglobovima. Lakše se bude. I tako dalje i tako dalje.
Popis stvari koje su se u njihovim životima promijenili je dugačak. Uložili su jednostavan napor. Odvojili su nekoliko minuta dnevno za svjesno disanje. A taj njihov napor je nagrađen čudesnim promjenama u njihovim životima.
Pokušajte i vi. Nemate što izgubiti. Uložite u svoju dobrobit. Ne može biti da su vam druge stvari važnije od vas samih i vašeg života i zdravlja. Uložite taj napor od par minuta dnevno svjesnog disanja, svaki dan će vam taj napor biti lakši. I svaki dan ćete vidjeti benefite.
Jer, jednom kad krenete tim putem, na nizbrdici ste. Nema povratka. Ne možete se vratiti na staro.
Podsjetit ću, naš živčani sustav ima sposobnost neuroplanstičnosti. To znači da smo mi sposobni naučiti bilo što bez obzira da li se radi o kognitivnom učenju ili o nekoj tjelesnoj vještini. Možemo to. Isto kao kad učite voziti bicikl. Ili tablicu množenja. Ili hodati. Ili proces prodaje osiguranja na primjer.
Kada naše tijelo, tj. naš živčani sustav napravi prvi put novu žicu, ta se žica utvrđuje sa još nekoliko ponavljanja, a onda nam ponavljanje omogućuje da postanemo sve bolji u tome, dok na koncu ne počnemo nešto činiti ili znati toliko dobro da to činimo ili znamo bez uložnog truda ili svjesnog uma. Postane trajna vještina odnosno navika.
Stvaram grupu nas i vas ljudi, muškaraca i žena bez obzira na dob, status, spol, situaciju, koja će se sastajati jednom mjesečno na fisknoj lokaciji Držićeva 10, deseti kat i 60 minuta svjesno disati i razmjenjivati iskustva, te evaluirati postignuto u odnosu na prethodno razdoblje.
Tko je od vas zainteresiran za rad u grupi ”Moga zmaja dah” – slobodno mi se javite. Grupa će brojati maksimalno 6 ljudi. Termin će biti jednom mjesečno, svaki zadnji ponedjeljak u mjesecu.
Termin za Studeni je 28. 11. u 19 sati.
Termin za Prosinac 2022. je 26.12.2022. u 19 sati.
Termin za Siječanj 2023. je 30. 1. 2023. u 19 sati.
Termin za Veljaču 2023. je 27. 2. 2023. u 19 sati.
Termin za Ožujak 2023. je 27. 3. 2023. u 19 sati.
Cijena će biti 10 aura po čovjeku kako bih pokrila trošak prostora, čaja, voća, grickalica, WC papira i sapuna.
Možete mi napisati mail na info@masazatijela.com ili me nazvati na 0912050223. Nemojte mi pisati poruke, na njih ne odgovaram.
Ako vam to još nitko nije rekao, ja vas volim i vjerujem u vas!!
blog post by Darinka
Foto by alfcermed