20 Apr Ništa bez vježbanja i pokreta
U mom privatnom životu ali jednako tako i u poslovnom svakodnevno susrećem ljude koji imaju neke probleme sa koštano mišićnim sustavom.
Pri tome, a sada me to već prestalo iznenađivati, probleme imaju sve životne skupine. I jako mladi ljudi, pa i stariji.
Zajedničko im je to da bi svi oni željeli biti bez tih svojih problema probleme. Željeli bi život bez ukočenih ili bolnih leđa, vrata, ramena.
Još im je nešto zajedničko: svi imaju sjedilačke poslove i nitko od njih se ne bavi nekom tjelesnom aktivnošću. Mnogi već godinama pate od nekih bolova, imaju i neke dijagnoze, prošli su i medicinski sustav i ništa se nije promijenilo.
I dok ćete me čuti kako ponavljam da je masaža najbolje što možete učiniti za svoje tijelo, svi koji ste imali priliku biti moji klijenti ili me čuli da govorim, čut ćete me i da ustrajno ponavljam sljedeće: ništa bez vježbanja, ništa bez tjelovježbe. Ništa bez pokreta. Pri tome pod pokret podrazumijevam gibanje tijela u hodanju (kao suprotno od sjedenje, tj. statičko) i korištenje tijela za podizanje utega (ili korištenje vlastite težine).
Mogu vam pomoći kratkotrajno, pa ćete nakon jednog tretmana kod mene biti minimalno 30 posto lakši, tj. imat ćete 30 posto manje bolova, težine i zategnutosti. Držat će vas par dana, ponekad više od tjedna, ali to je to!
Mogu vam pomoći trajnije, pa ćete nakon nekoliko tretmana u nekom kraćem vremenskom razdoblju imati poboljšanje i veće od 50 posto u odnosu na vrijeme prije nego što smo počeli surađivati. Držat će par tjedana, ponekad nekoliko mjeseci, ali ništa više od toga.
Trebate li prestati ii na masaže? Ili bilo koje druge tehnike koje ste koristili? Ne! Ne, ne i ne! Samo nastavite. Jer masaža jest najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje! I ima samo koristi. Ali.
N. I. Š. T. A. B. E. Z. V. J. E. Ž. B. A. NJ. A. Ništa.
Ništa od toga neće trajati (a pogotovo neće biti zauvijek) ukoliko vlastito tijelo ne uzmete u vlastite ruke i pokret i tjelovežbu ne uvedete trajno u svoj život.
Što je još potrebno? Mnoge radikalne promjene na koje većina ljudi nikako nije spremna. Koje su to promjene, bit će tema za neki drugi blog.
Znači, dragi ljudi, ništa bez vježbanja! Možete probati sve tehnike ovog svijeta, ali će njihova djelotvornost (a sve JESU djelotvorne) biti kratkog vijeka ukoliko ne započnete sa tjelovježbom. Ništa bez vježbanja!
Jednu bih stvar ovdje istaknula: Nije potrebno vježbati satima niti se iscrpljivati sedam dana u tjednu! To je jedna od većih laži s kojom su nas programirali i mnoge od vas odvratili od bilo kakvog vježbanja – ukoliko nemate nekoliko sati dnevno minimalno 6 dana u tjednu, nećete postići nikakve rezultate! To je laž! Između mnogih drugih laži. Laž smišljena da vas odvrati od vježbanja i uskrati vam ono što je prirodno: zdravlje i radost! Elastično tijelo, lakoću kretanja, zdravo i snažno i sposobno tijelo!
Osim toga, postoji toliko različitih vrsti tjelovježbe, da se uistinu čini pomalo bedastim ići u teretanu jer tamo svi idu i moderno je, a ustvari biti sasvim drugi tip i željeti neke sasvim drugačije vježbe i pokrete. Pronađite ono što vam najbolje odgovara, isprobajte sve što je potrebno isprobati dok ne dođete do onoga što vašoj duši i tijelu donosi radost.
Opet ponavljam – bez vježbanja neće ići! Neće.
Testirala sam u vlastitom životu nekoliko puta tu teoriju! I nije samo puka teorija, nego je istina!! Ne može biti veća.
U razdobljima kada ne vježbam, nemam toliki osjećaj vlastitog tijela, ponekad mi se jave neki bolovi ili minimalno zategnutost u nekom zglobu, držanje mi nije tako opušteno i uspravno, ponekad počinjem osjećati neki umor kojem naoko nema razloga, lakše se mogu naljutiti i tako dalje i tako dalje. Bezbroj je primjera. Čim započnem sa svojim ritmom vježbanja, čim pokret uvrstim u svoju rutinu, sve to nestaje. I jedan vrlo važan benefit svega toga: čvrsto tijelo i izgled sa kojim sam više zadovoljna!
Iako sam veći dio svog života vježbala redovito, jedna me je prijateljica zvala profesionalnim rekreativcem, otkako sam prešla četrdesetu moje je vježbanje manje intenzivno i manje učestalo. Ali je sastavni dio mog života. I sada, kada vježbam, sve svoje ostale aktivnosti slažem i pretpostavljam tom vježbanju!
Nemojte imati zablude molim vas da će pomoći i da je dovoljno vaše “ja šetam dnevno toliko i toliko kilometara”. Nije dovoljno. Važno je i potrebno, ali nije dovoljno. Morate angažirati svoje mišiće dajući im neki zadatak prenošenja težine i tako ih ojačati. Pa oni podupiru i drže vas uspravnima, omogućuju vam sve pokrete koje izvodite!! Moraju biti snažni. Snažni mogu biti ako ih opteretite.
Vrlo je jednostavno! Bez korištenja vlastitog tijela ciljano i pod opterećenjem, nikakva tehnika neće djelovati dugo!
Ukoliko niste tip za teretane, a voljeli biste nešto vježbati ili naučiti osnove, pogotovo ako ste novi u bilo kojoj vrsti vježbanja ili ne volite grupe,slobodno mi se javite! Imam super program u trajanju od šest mjeseci za vrijeme kojih ćete ako se budete aktivno uključili steći potpuno novi osjećaj oko vlastitog tijela.
Za kraj, ako vam to još nitko nije rekao: Ja vas volim i vjerujem u vas!
blogpost by Darinka
Foto by perkeft