29 Jan VIDEO: Stanja koja razvijamo na tijelu i kako ih riješiti
Tema o kojoj danas želim govoriti je povezana sa nedavno ponovno spomenutom neuroplastičnošću, osobinom našeg mozga i našeg nervnog sustava da iznova i neprekidno uči nove stvari. Bez te sposobnosti mi ne bismo mogli naučiti nikakvi novi pokret.
Kako neuroplastičnost iskoristiti i koliko je zapravo važno da znamo da kako god smo svoje tijelo doveli u neki položaj i neprekidno kroz vremensko razdoblje dovodili svoje tijelo u položaje koje za naše tijelo nisu prirodni, većina nas na poslu danas to radi. Isto tako kada imammo neki ponavljajući pokret i što je zapravo važno da bismo to stanje promijenili.
Važno je uvijek imati na umu ovu neuroplastičnost. Naši se mišići pokreću uz pomoć našeg živčanog sustava. Bez zdravog živčanog sustava nema zdravog pokreta, bez živčanog sustava nema pokreta uopće. Znači iskoristite osobinu neuroplastičnost da biste pomogli svom tijelu da bude u što optimalnijem položaju. Za svakoga od nas.
Naša su tijela stvorena za pokret.
Uzmimo da ste programer ili prevodotelj ili neki taka posao, da ste osoba koji najveći dio svojih osam sati svog radnog vremena sjedite. Neudobne stolice, nepravilno držanje, nagnuti smo sa gornjim dijelom tijela prema stolu i većina ima grbu na torakalnom dijelu kralježnice. Pogureni smo, pognuti prema naprijed i naš gornji dio tijela ima laganu torziju. Si sindromi svi problemi nalazit će se u cijeloj linij ruke s kojom držite miša i cijela kralježnica ili najčešće vrat, rameni pojas.
Kako možete ta stanja riješiti? Sjetite se ove neuroplastičnosti!!
Što to znači? Kad dođete doma, brinite o svojim tijelima malo više, radite sve one stvari koje ne radite na poslu. Dovodite svoje tijelo u one poloćaje i ponavljajte sa svojim tijelom one pokrete koji su upravo suprotni od onih u koje svoje tijelo dovodite tokom osam sati svog radnog vremena.
Kako? Program 12 + 12 za držanje tijela za sve vas koji radite statične poslove (sjedilački ili “stajalački” način posla).
3 mjeseca, dva tjedna pauze, pa još 3 mjeseca. Tri puta tjedno ponavljate dinamičke vježbe, a jednom tjedno od tih tri radite pod mojim vodstvom po sat vremena skupinu dinamičkih vježbi za pravilno držanje našeg tijela.
12+12 za vas!
Javite mi se na 0912050223 (Darinka)
video by Darinka
all rights reserved