02 Mar Što je zapravo sportska masaža
Molim vas nemojte vjerovati da sportska masaža znači da će vas netko na stolu maltretirati laktovima ili koljenima, da sportska masaža mora boljeti, i da se nakon sportske masaže ne možete dignuti iz kreveta cijeli tjedan.
Izubijani.
Puni modrica.
Sve vas boli.
Sportska masaža prije tjelesne aktivnosti tijelo priprema za sportsku aktivnost ili neku drugu zahtjevnu tjelesnu aktivnost. To može biti i dugotrajno sjedenje za stolom, ili prekooceanski letovi ili bešto slično.
Sportska masaža nakon tjelesne aktivnosti tijelo oslobađa stresa koji nastaje u tjelesnoj aktivnosti. Ubrzava metaboličke i fiziološke procese, odnosno uklanja napetost iz mišića, pomaže izlučivanju spojeva nastalih iz mliječne kiseline (prirodnog nusproizvoda rada mišića) koji u mišiću izazivaju osjećaj napetosti i težine, te ublažava bolove nastale usljed iznimnih tjelesnih napora.
U sportskoj masaži ze uobičajeno masiraju samo velike skupine mišića na ljudskom tijelu, odnosno leđa i noge i svakako mišiće stražnjice jer bez nje ne hodamo, ne stojimo i ne možemo ponijeti zahtjeve pokreta tokom tjelesne aktivnosti.
Zašto? zato što oni većinom nose teret iznimnih tjelesnih napora. Može uključivati i ruke, recimo kod onih sportova koji uključuju loptu iil reket, držanje lopte je iznimno zahtjevno za šaku i podlakticu.
Međutim, ovo ne znači da sportsku masažu ne možete uzeti u bilo kojem trenutku.
Ovo samo znači da ste svjesni razlike između sportske masaže i nekih drugih masaža.
blogpost by Darinka
Foto by morzaszum