26 Apr Svjestan pokret
Sigurno ste me već puno puta čuli da ponavljam, ili pročitali u nekom od mojih blogova, kako su naša tijela stvorena za pokret i kako je vrlo važno da pokret uvodimo u svoju svakodnevnu rutinu.
Nije nam potrebno ni puno vremena, ne moramo čak biti ni redoviti, ne zahtijeva skkupu opremu i veliku investiciju.
Ali znači jako puno, pogotovo u vrijeme kada nam je sve dostupno na stisak gumbra, klik miša, iz fotelje.
No, na prošlotjednom susretu sa jednim klijentom u programu koji polazi, nekoliko sam puta ponovila koliko je značajno svjesno disati i svjesno taj svoj dah – bilo udah ili izdah – povezati sa pokretom trbuha, angažmanom ošita i širenjem prsnog koša.
Pogađate, sinula mi je ideja! Bolje rečeno, sjela mi je jedna spoznaja!
I tu spoznaju sada želim podijeliti sa vama.
Pokret? Da. Svakako. Pokrenite tijela danas pet minuta, za tri dana sat vremena, sljedeći tjedan 20 minuta, nije važno što nije tri puta ili pet puta tjednom,svaki tjedan. Možete to činiti i kampanjski! Kampanjski na kvadrat, ali pokrenite ih.
No. Svjesni pokret. Pokrenite tijelo svjesno! Pokret vam pomaže ne samo kod fizičkog tijela, nego i u emotivnim i mentalnom procesima!
Na što mislim, objasnit ću vam vrlo brzo. Ne brinite, nije komplicirano. Uzmimo da imate neku dilemu. Može biti vrlo jednostavna dilema, na primjer, hoćete li kupiti veš mašinu Gorenje ili Elektrolux. Ne možete se odlučiti, i cijene i karakteristike i veličina su približne i zapravo vam obje odgovaraju. Ipak, kupit ćete jednu, ne obje.
Ništa, obujte udobne cipele ili tenisice, obucite jaknu i krenite u šetnju. Čak i ako ne bude razmišljali o veš mašinama, kada se vratite iz šetnje, garantiram vam da ćete znati koju ćete mašinu kupiti. Ako budete razmišljali o mašinama dok hodate, sjetit ćete se neke karakteristike koju jedna mašina nema, a druga ima, past će vam na pamet neki razlog koji ste bili previdjeli zašto jednu mašinu ne biste trebali kupiti, javit će vam se netko tko je nedavno kupio jednu od tih sa vlastitim iskustvom i pomoći vam kod odluke. Hodajte. Krećite se dovoljno dugo dok se ne počnete osjećati bolje i dok vam misli ne budu bistrije. A to će se dogoditi. Uvijek se dogodi. Ne brinite!
Što god da se dogodi, ako u takvim situacijama odlučite “ishodati” dilemu, možete to nazvati i hodajućom meditacijom ako su u pitanju neke drugačije dileme, kada se vratite imat ćete odgovor na svoju dilemu.
Ako vas je mučila neka briga ili ste imali neke strahove oko neke situacije u vlastitom životu, strah i brige nestaju nakon šetnje.
Ukoliko vam to danas nitko nije rekao – ja vjerujem u vas!
blogpost by Darinka
Foto by silviarita