22 Jan Trudnice i masaža
Mogu li trudnice na masažu? Može li im masaža koristiti?
Svi koji me već duže vrijeme pratite, mogli ste me često čudi da govorim da je masaža najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje.
Isto tako da masažu mogu uzeti svi: od tek rođenih, do umirućih i sve između toga.
Ljudi koji su zdravi ili bolesni, ljudi koji su nedavno operirani, ljudi sa tjelesnim nedostacima ili invalidnošću (bez ruku, prstiju, bez oka i slično), ljudi koji imaju neku težu bolest (recimo tumori), ljudi koji su na umoru, žene koje doje, žene koje su upravo rodile, novorođenčad, sportaši, ljudi koji vode sjedilački život, mršavi, debeli, visoki niski, muškraci, žene. I trudnice.
Jedini kojima ja osobno ne dajem masažu su ljudi koji su alkoholizirani ili pod nekim opijatima (trava, tablete, ….) i ljudi koji imaju nisku razinu osobne higijene.
Znači, trudnice mogu na masažu kad god se sjete. Pomoći im može kod puno popratnih potencijalnih neugodnosti koje nosi trudnoća.
Jedino na što terapeut treba biti spreman učiniti za trudnicu – kada god je trudnici neka ležeća pozicija neugodna ili teška, omogućiti joj da zauzme udobniji položaj. Nekad cijela masaža mogu proteći bez ikakvih neugoda za trudnicu, a nekad trudnica mora po nekoliko puta promijeniti položaj.
Sve ostalo, kao kod bilo koga. Prigušeno svjetlo, čiste plahte i ručnici, hladno prešana ulja, neka eterična ulja koja su primjenjiva u trudnoći i komunikacija dlanovima može započeti. Vrlo je važno i dogovoriti u početku jačinu pritiska, jer nemamo svi jednak prag boli, niti svi volimo jednako snažan ili slab pritisak. Ukoliko je masaža presnažna nije nam ugodno, a i poslije masaže možemo imati bolove i nekim dijelovima tijela. Ukoliko je masaža preslaba možemo pomisliti da nismo dobili ono što smo trebali ili željeli. Ipak, bolje slabija, jer i slabija će učiniti puno. Puno više neko snažna ili nasilna (na tkivo) masaža, no ovo je vrlo važno dogovoriti prije nego započnemo. Uz to, neki dijelovi tijela mogu podnijeti veći pritisak, neki manji, pa puno toga ovisi o terapeutu.
Eh sad. Mnoge trudnice imaju bolove u donjem dijelu leđa. Nekima otiču noge. Neke se žale na osjećaj podbuhlosti lica. Kod nekih se javljaju bolovi u vratu, možda ponekad pate od nesanice, imaju mučnine.
Za većinu toga, ali i još puno više, dobro može doći masaža. Masažom potičemo protok limfe, pa samim time možemo pomoći kod oticanja i težine u nogama. Masaža opušta živčani sustav, a onda i mišićni pa ublažava bolove u leđima ili vratu. Masaža umiruje emocije, a skupa sa opuštenim živčanim sustavom olakšava utonuće u san. Masaža grije, tj. poboljšava cirkulaciju pa i razmjenu korisnih i štetnih tvari između limfe i krvi, pa se općenito osjećamo opuštenije i življe istovremeno. Jedna masaža llica, vrata i dekoltea će dodatno zasjajiti ten, koža će blistati i osmijeh će biti širok i bez smetnji.
Masaža stopala ili nogu uvelike olakšava kretanje i donosi puno lakši hod bez obzira na tjedan trudnoće, a pogotovo u zadnjem tromjesečju!
Redovita masaža međice prije poroda, olakšava porod i maksimalno smanjuje vjerovatnost epiziotomije (rezanje međice). Kako god okrenete, korisno je.
Puno je benefita masaže, ja sam ih ovdje nabrojila nekoliko. Ako imate neku dilemu, uvijek me možete nazvati, ispričati o čemu se radi i koje su vaše tegobe, a ja ću vam vrlo rado odgovoriti može li i kako pomoći masaža.
Ukoliko ste trudnica ili imate neku trudnicu u obitelji ili krugu prijatelja i pitate se što biste im poklonili, masaža je odličan izbor. No, svakako se konzultirajte sa trudnicom, bez obzira na sve, nekima masaža nije izbor broj jedan.
Termin možete rezervirati jednostavnim pozviom na broj 0912050223.
blogpost by Darinka
Foto by ekseaborn0