Zašto je važno dobro izmasirati noge?

07 Jul Zašto je važno dobro izmasirati noge?

Dragi moji, obećala sam vam objašnjenje o tome zbog čega je važno dobro izmasirati noge. Za sve vas koji ste me držali za riječ, što je u redu! evo objašnjena! Nadam se da niste dugo čekali!!

Pa, zašto je važno dobro izmasirati noge? Zbog toga što ćemo masiranjem nogu potaknuti cirkulaciju krvi i limfe kroz naše tijelo. Kada potaknemo cirkulaciju krvi i limfe napravili smo tijelu veliku uslugu.

Kako se stvara i kako cirkulira limfa objasnit ću vam kratko i jednostavno u sljedećih nekoliko rečenica.
Naime, krvni i limfni sustavi su vrlo važni za naše tijelo i rade na sličnim principima. Krv kroz tijelo tjera srce potpomognuto sa peristaltikom (grčenje i opuštanje) krvnih žila. Limfu kroz tijelo tjera peristaltika limfnih žila, negativnog tlaka proizvedenog u prsnom košu i rad mišića.
Krv u svojem proticanju kroz tijelo donosi i pronosi hranjive tvari, a odnosi otpadne tvari. Ta se razmjena hranjivih i otpadnih tvari ne odvije direktno nego pomoću vanstanične tekućine u kapilarima. tj. kroz stijenke kapilara koji su najmanje krvne žile.
Vanstanična tekućina se proizvodi u kapilarama, te se 99% nje vraća u kapilaru (krvotok), a onih preostalih 1% kao limfa ulazi u limfne kapilare. Zbog specifične građe limfnih žila, odnosno zbog postojanja malih ventila unutar limfnih žila, limfa se ne vraća natrag u međustanični prostor.

Ipak, ako dođe do poremećaja ili izloženosti visokom tlaku unutar limfnih žila, dio tekućine se vraća i stvaraju se edemi.

Pa, ako ste ikada imali otečene noge, ili ruke, onda vam je poznat osjećaj težine i ponekad “bockanja” u udovima. Ili opće tromosti. Sigurno ste i puno puta čuli preporuku: “digni noge na povišeno” ili “tuširaj ih naizmjenično hladnom i toplom vodom”.
Dobri savjeti! Iskušane metode! Ali nije trajno. Ponekad i ne upali.

Što i kako sa edemima?
Masaža je za to odlična stvar. Pali uvijek!
Potaknut ćemo i ubrzati protok limfe te izlučivanje limfe iz međustaničnog prostora, njezino vraćanje u limfne žile, iz limfnih žila u krvožilni sustav gdje će se pomiješati sa krvlju. Neminovno, krv će se u bubrezima filtrirati pa ćemo izmokriti ono što nam nije potrebno. A to je samo jedan od načina na koji se naše tijelo rješava otpadnih tvari.

Već smo rekli da limfu kroz tijelo tjera rad mišića. A masaža je sustavno manipuliranje mišićima. I eto odgovora na pitanje zašto je važno dobro izmasirati noge!
Dobra masaža nogu je važna kao uvod u masažu cijelog tijela i ako je ona dobro napravljena – ne brinite! I leđa će manje boljeti, i vrat će biti manje ukočen, i manje ćete patiti od glavobolje i nesanice. Općenito, nakon masaže nogu, osjećate se puno lakše i bolje.