Fizičko tijelo

01 Oct Fizičko tijelo

Inače se bavim sportom cijeli svoj život i zagovaram i privatno i poslovno pokret za zdravlje. Svoje tijelo moramo iskušavati postavljajući mu stalno neke nove ciljeve kako bismo ga održali zdravim i sposobnim.

Gotovo svaki dan veslam 12 km, vozim više od 20 km dnevno bicikl, hodam više od 5 km dnevno, penjem se uz stepenice u zgradi gotovo uvijek. Inače i odlazim nekoliko puta u teretanu, ali ljeto sam u pauzi. Povremeno zaigram badminton, manje zadnje vrijeme jer mi je partner imao srčani udar nedavno.

Foto by anncapictures

I baš u toj pauzi se dogodilo da zadnjih tjedana dosta vremena provodim sjedeći za stolom ispred laptopa. Unatoč tome što se bavim aktivno sportom, osjećam da se moje tijelo buni protiv tog sjedenja. Šalje mi signale da nešto nije u redu. Šalje mi signale da mu nedostaje pokret i to neki drugačiji od uobičajenog. Nisam dovoljno elastičnih zglobova, počelo mi je biti teško napraviti pretklon, steže me u kuku pa ne mogu sjediti u lotos položaju, osjećam zatezanje u ramenima. Istovremeno, osjećam da sam u nekim pokretima postala slabija, na primjer čučanj u jednu stranu mogu napraviti, ali se teže dižem iz njega, ili mogu napraviti privlak, ali teško držim težinu vlastitog tijela na rukama. I slično.

Zato sam započela doma raditi intervalne treninge, rastezanja, neke dinamičke i kinetičke vježbe, neke asane iz yoge islično, uvodeći polako i vježbe sa utezima.
Raznolikost vježbanja je važna.

Zašto vam sve ovo govorim?
Osim kako bih vam i na vlastitom primjeru pokazala da je pokret, vježbanje i rad sa tijelom važan? 

Dva su razloga:
1. Mnogi moji klijenti su sa već razvijenim nekim stanjima ili postavljenim dijagnozama, najmanje sa bolovima na nekom dijelu koštano mišićnog sustava. Najčešće leđa.
2. Mnogi od mojih klijenata kažu da ili nisu nikada vježbali (da bi bilo važno spominjanja ili ostavilo neki trag) ili su prestali vježbati zadnjih nekoliko godina.

Znam, svi jako puno sjede na poslu, puno rade, onda sjede u autu do doma, pa možda razvoze djecu i opet sjede…. Sve razumijem.

Ali, ako uistinu želite nešto napraviti sa sobom i sa svojim fizičkim tijelom, morat ćete promijeniti fokus. Morat će vam vaše tijelo postati fokus. Morat će vam vlastito zdravlje i potreba da se dobro osjećate postati fokus.


Zato, okanite se izgovora, jer….. tko želi nešto učiniti naći će načina, a tko ne želi, naći će – izgovor.


Da, imamo puno razloga za zanemarivanje vlastitog zdravlja i dobrobiti, ali puno tih razloga su samo izgovori jer nam vlastito zdravlje i dobrobit nije fokus.
 Promijenite fokus, ponavljam, i krenite! Nemojte čekati da vam se u rasporedu oslobodi nekoliko sati dnevno, jer prvo, neće se ako vi nešto ne promijenite, a drugo, uopće vam nije potrebno nekoliko sati. Čak nije ni svaki dan! Ne treba vam ni skupa oprema ni članstvo u teretanama. Sve već imate! Vlastito tijelo.