07 Nov Kupka za stopala i njezini benefiti
Ako nikada do sada niste sebi napravili kupku za stopala, krajnje je vrijeme!
Obično kad razgovaram sa ljudima, bili oni iz mog privatnog ili iz mog poslovnog kruga, spominju kupku u kadi koja uključuje vruću vodu, svijećice, laganu muziku, ruže, možda čašu vina i – cijelo tijelo.
Ipak, gotovo jednake benefite, ali uz puno manje vremena i logistike, možete dobiti od parcijalnih kupki. Pogotovo je dobra parcijalna kupka za stopala.
Sve što vam je potrebno je lavor (ili neki škaf), vruća voda, šaka morske soli (ili magnezij klorida), nekoliko kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja.
I 15-20 minuta vašeg vremena. Vidite, puno je jednostavnije a pomaže.
Krenimo onda upravo od benefita kupke za stopala, odnosno kako vam ona može pomoći. Reći ću vam za što je ja koristim.
Nedavno sam došla doma prilično promrzla, jer me uhvatila kiša i smočila do kože. Lagano obučena, na nogama platnene tenisice i eto ti! Kad sam došla doma, sa sebe skinula mokru odjeću i presvukla se u suhu, ostao mi je osjećaj da nešto nedostaje. Toplina. Trenutna. I tako sam se odmah odlučila na kupku za stopala i stavila na šparet posudu sa vodom da mi se ugrije, otišla u kupaonu, pripremila lavor, stavila šaku morske soli, kapnula po nekoliko kapi eteričnih ulja kadulje i limuna i kada se voda ugrijala, ulila je u lavor.
PODSJETNIK: nemojte sipati vrelu vodu sa špareta po nogama, nego prvo pomiješajte vruću i hladnu vodu, probajte rukom da li vam odgovara i onda umočite noge.
S obzirom da sam htjela ostati sa nogama u vodi 10ak – 15 minuta, napravila sam onoliko vruću vodu koliko sam mogla trenutno podnijeti.
Uranjanje mojih mokrih i hladnih stopala u tu vruću vodu ravno je savršenstvu, vjerujte. Miris kadulje i limuna ugodno je draškao moje nosnice dok sam migoljila prste u vrućoj vodi.
Toplina sa stopala proširila se cijelim mojim tijelom i u roku od nekoliko minuta sam potpuno zaboravila da sam možda pola sata ranije bila mokra do kože o promrzla.
Onda sam pomislila da bih mogla odrezati nokte na nogama kad sam već tu i kad su mi nokti dobro namočeni u vrućoj vodi i napraviti samo pedikuru na svojim stopalima: malo sastrugati višak kože na stopalima, očistiti područje oko noktiju i skinuti višak kože, uobličiti nokte.
Nervoza uzrokovana činjenicom da me ulovila kiša bez prave obuće i bez kišobrana je dobrano nestala, moja je krv počela brže teći.
Kako se voda počela hladiti moje se raspoloženje počelo dizati, stopala su bila uređena, ja dobro ugrijana i smirena – što smirena, vesela! – i preostalo mi je da još stopala i osušim i na njih nanesem neko fino hranjivo ulje.
Ekstra benefit: Mogla sam napraviti i samo manikuru svojih šaka jer su mi i nokti na rukama, a i koža bili u istoj kupci koju sam pripremila za svoja stopala.
I za sve to mi je trebalo 15 minuta! Bistrog uma zahvaljujući limunu, dobro zbrinuta zahvaljujući kadulji, uređenih stopala, svježa, ugrijana i spremna za nastavak dana!
Kao što vidite, jednostavno je. Probajte. Ne morate čekati da vas uhvati kiša kao mene i da pokisnete i da smočite noge bez kišobrana i u neodgovarajućoj obući.
Kupku za stopala možete prirediti u bilo kojem trenutku! Kada ste pred neki ispit. Ako ste se uzrujali na poslu ili u privatnom životu, ako ste prehlađeni, ukoliko vas je sustigao bilo koji od stresora, bez obzira o čemu se radilo. Ako želite lakše odrezati nokte. Ako imate gljivice na nogama ili vam se noge prekomjerno znoje (u ovom slučaju dobro i temeljito osušite stopala a posebno područje između prstiju!).
Čak i onda kada vam se ništa nije dogodilo i savršeno ste zdravi! Možete i bez morske soli i sa morskom solju. Bez eteričnih ulja i sa eteričnim uljima. Važno je da si ugrijete dovoljno vode i da za sebe odvojite 20 minuta.
E, još nešto: ostavite mobitel u sobi ili u kuhinji, drugim riječima, nemojte ga nositi sa sobom u kupaonu.
Javite mi kako vam je bilo! Možda ste iskusili neki benefit meni nepoznat. Podijelite sa mnom!
Za kraj, ako vam to još nitko nije rekao, ja vas volim, i vjerujem u vas!
blogpost by Darinka
Foto by Pexels