12 Jul Kako aromaterapija može osvježiti?
Ljeto je u gradu i temperature su prave ljetne! S obzirom da živimo u mediteranskoj zemlji, nije neobično imati visoke temperature tokom ljeta. No, ne treba ih se bojati, iako u zadnje vrijeme stalno slušamo da je opasno sunce i da je opasna temperatura iznad 35.
Bez sunca nema života, ali se suncu ne treba nerazumno izlagati. Kao ni visokim temperaturama.
Kako se vi ponašate i što sve poduzimate da si olakšate? Ja ću vam reći što radim ja i kako vam može pomoći aromaterapija.
Vrlo je važno snabdjeti tijelo tekućinom i hranjivim tvarima, pogotovo mineralima jer ih znojenjem i mokrenjem dosta izlučujemo. Kako biste tijelu osigurali dovoljno tekućine i hranjivih tvari, možete napraviti puno toga. Jedite puno voća i povrća. Ljeto je za to idealno vrijeme i ako pogledate što nude tržnice u ovo vrijeme, jasno vam je da se i naša priroda i podneblje pobrinula da nas okruži upravo onim što nam je za ovo godišnje doba potrebno. Voće i povrće sa velikim udjelom vode i minerala – lubenice, breskve, marelice, maline, krastavci, paradajz, paprike, … izobilje boja i različitih okusa. Pijte tekućinu, to može biti voda, a možete si napraviti neki čaj, ohladiti ga u frižideru i piti u malim gutljajima.
Kako pomaže aromaterapija?
Kada ste vani, možete u torbu staviti sprej bočicu u kojoj se nalazi u pročišćenoj vodi ili u nekom hidrolatu pomiješano nekoliko kapi ulja koja hlade. Takav je, naprimjer, benzoin, cedar, rimska kamilica, muškatna kadulja, limunski eukaliptus, tamjan, đumbir, lavanda, limunska trava, melisa, pačuli, vetiver, ylang. Odaberite ulja koja želite, najbolje tri čiji vam je miris najbolji, otopite ih u nekom emulgatoru (može biti alkohol) i pomiješajte sa vodenom fazom. Pošpricajte po licu, vratu, dekolteu i po rukama svaki put kada vam se čini da je potrebno.
Isto tako, dobro dođe i uljni pripravak koji sadrži neka od ovih ulja, može biti dovoljno nanositi ga na strateška mjesta – pazuha, vrat i grudi, donji dio leđa, odnosno one dijelove tijela koja vam se najviše znoje.
Ja ljeti manje jedem, nekako nisam gladna, a najviše me privlače salate i voće, te obična voda. Rado popijem jogurt, i vrlo često skuham tjesteninu u koju stavim maslinovo ulje ili putar, vrhnju, češnjak ili samo malo soli. Osvježi me i nekako me obnovi.
Često se umivam, ili si pod mlazom vode ohladim ručne zglobove i vrat. Ili smočim noge.
Što se tiče prostora, odnosno stana, spustim rolete (aluminijske su) odmah ujutro, i imam samo prozor dva otškrinut. Tako spriječim da mi u stan ulazi vrući zrak. Tek kasno noću i kroz noć do zore, kada temperatura malo padne, otvorim sve prozore i vrata kako bih provjetrila stan.
Gotove pripravke možete naručiti u Masaža tijela Zagreb.
blogpost by #DarinkaBertović
Photo by #DarinkaBertović