17 Feb Stanja koja razvijamo na tijelu i kako ih riješiti (tekst)
Svi su moji videi, sve teme o kojima ja pišem a i govorim su vezane za moje vlastito iskustvo rada sa vama, a i moje vlastito životno iskustvo.
Tema o kojoj sam ja danas s vama htjela govoriti je povezana za nedavno ponovno spomenutom neuroplastičnošću osobinom našeg mozga i našeg nervnog sustava da iznova i neprekidno uči nove stvari i bez te sposobnosti mi ne bismo mogli nikad naučiti nešto novo, nikakvu novu vještinu, nikakvi novi pokret.
Neuroplastičnost ne znači da je naše tijelo ili naš živčani sustav plastičan, nego znači da je fleksibilan. I da ga, isto tako kao što ste ga naučili, dovodeći ga neprekidno u nekom dužem. vremenskom razdoblju u isti položaj, razvije takozvani sindrom knjigovođe (ljudi koji danas sjede za kompjutorima, ne samo knjigovođe).
Kako tu neuroplastičnost iskoristiti i koliko je zapravo važno da znamo da kako god smo svoje tijelo doveli u neki položaj svakodnevno kroz neko vremensko razdoblje ponavljajući položaj koji za naše tijelo nije prirodan i isto tako kad imamo neki ponavljajući pokret pa se javljaju neki sindromi – što je zapravo važno da bismo to stanje promijenili, da bismo ga vratili unatrag i da bi naše tijelo ponovno bilo zdravo.
Važno je uvijek imati na umu ovu neuroplastičnost kao sposobnost našeg nervnog sustava koji, podsjetit ću vas, naši se mišići pokreću uz pomoć našeg živčanog sustava – znači bez zdravog živčanog sustava nema ni zdravog pokreta, bez živčanog sustava nema ni pokreta. Iskoristite ovu osobinu neuroplastičnosti da biste pomogli svom tijelu da bude u što optimalnijem položaju. Ja neću namjerno iskoristiti riječ, i upotrijebiti riječ u što savršenijem, jer ne postoji savršeno. Koliko god zvučalo kao floskula.
Naša su tijela stvorena za pokret. i ja kad kažem pokret, i to je isto jedno iskustvo, valjda tako mora biti, znači kad god ovakva potreba da podijelim s vama ovakve informacije izvire iz mene, ona uvijek iz mene izvire jer sam u nekom vremenskom razdoblju dobila jako puno ljudi za koje mislim da je ova poruka važna. Možda ti ljudi neće slušati ovu poruku jer su je čuli od mene usmeno kad su došli kod mene na terapiju, ali bih ja voljela da je čujete svi vi koji još niste razvili neko stanje ili jeste pa dvojite jer ne znate što ćete napraviti.
Uzmimo da ste programer. Ili prevoditelj. Ili službenik u banci. Da ste osoba koja cijeli svoj, ili najveći dio svojih osam sati svog radnog vremena sjedite, i imate neki određeni položaj koji je (vjerujte mi bila sam tamo): neudobne stolice, nepravilno držanje, nagnuti smo sa gornjim dijelom tijela prema stolu. I većina ima grbu u torakalnom dijelu kralježnice. U tom dijelu kralježnice naša kralježnica ima mogućnost savijanja, u tom dijelu kralježnice se većina ljudi savija umjesto da radi pretklon iz kukova.
Pogureni smo, pognuti prema naprijed i uglavnom zato što imamo mali manevarski prostor oko stola pa moramo sjediti koso ili držimo miša (ili obadvoje) sa najčešće desnom rukom pa naš gornji dio tijela ima laganu torziju. Znači svi sindromi i stanja i problemi koje možete razvijati nalazit će vam se u liniji ruke, u cijeloj dužini ruke sa kojojm držite miša i sasvim sigurno cijela leđa, ako ne cijela a ono barem rameni pojas ili donji dio leđa su zapravo područja odnosno mjesta u kojima ćete razviti neke probleme ili stanja.
Kako možete te probleme i ta stanja riješiti? Tako što ćete se sjetiti neuroplastičnosti. Vrlo je važno vjerujte mi! Sjetit žete se neuroplastičnosti i kad dođete doma zato što sam svjesna i znam, to je današnja realnost, većina ljudi ili ne želi promijeniti posao ili misli da ga ne može promijeniti. Što je legitimno i u redu je, nemam ništa protiv toga. Ali, k’o boga vas molim, brinite o svojim tijelima malo više i kada već jest takva situacija, znači dolazite sa svojim tijelom svakodnevno u položaje koji za njega nisu prirodni, ponavljate sa svojim tijelom svakodnevno pokrete koji za vaše tijelo nisu prirodni, vaše će tijelo prije ili kasnije razviti neka stanja.
Sjetite se neuroplastičnosti i zbog svog tijela i zbog sebe, zbog svog zdravlja i zbog svog života i kvalitete svog života i općenito bilo kakvih mogućnosti pa i fizičkih, šta sve sa svojim tijelom možete, kad ste doma, kad niste osam sati u tom radnom vremenu, radite sve one stvari koje ne radite na poslu.
Dovodite svoje tijelo u one položaje i ponavljajte sa svojim tijelom one pokrete koji su upravo suprotni od onih u koje svoje tijelo dovodite kroz osam sati radnog vremena.
Kako? Većina ljudi, koliko god zvuči logično, vjerujte mi, nije svjesna što radi na poslu i većina ljudi, to je isto jedna od stvari koju sam primijetila i smatram je važnom i zato je ovdje spominjem – identificiramo se sa svojim poslom. “Ali ja ne mogu drugačije nego sjediti tako i tako” kažu mi. Razumijem, ali vi niše vaše sjedenje na poslu i vi niste vaš posao. Vi ne sjedite, srećom, 24 sata na dan 30 godina svog života do penzije nego sjedite osam sati na dan. Znači imate cijelo ono drugo vrijeme do 24 sata pa i cijeli život ispred sebe da to promijenite.
Kako? Za sve vas koji niste sigurni kako možete, i koje pokrete ponavljati, imam jedan program 12 + 12 za držanje tijela. Program je izvanredan za sve vas koji radite statične poslove bez obzira da li se radi o sjedilačkom ili stajalačkom poslu (zubni tehničari, zubari, kirurzi ili ljudi koji rade na traci u tvornicama). Javite mi se za ovaj program 12 + 12 tjedana u kojima ćete jedan dan tjedno raditi pod mojim vodstvom vježbe koje će vam pomoći da popravite držanje kroz svih tih 12 + 12 tjedana (3 mjeseca-dva tjedna pauze, pa novih 3 mjeseca) da se dogovorimo za termine. Važna je upornost, pa ostalih dva dana, jer ovaj je program složen i koncipiran tako da vi tri puta tjedno ponavljate sve ove dinamičke vježbe za bolje držanje i vjerujte mi vaši će se životi promijeniti u smjerovima u kojima to niste ni zamišljali.
Koliko je zapravo važno držanje – ne mogu dovoljno istaknuti tu činjenicu, značaj pravilnog držanja nešeg tijela za naš posao i za naš svakodnevni život.
Javite mi se pozivom na broj 091 2050223, ja sam Darinka i vrlo rado ću porazgovarati s vama i dogovoriti se za termine kada ćemo održavati naše tjedne sesije. 12 + 12.
blogpost by Darinka, holistic health coach
Foto by Ben_Kerckx