28 Jul Kako živjeti zdravo i što to znači
Kako živjeti zdravo i što to znači?
Vi koji me poznajte često od mene možete čuti da je čovjek stvoren da bi bio zdrav i sretan.
Oni koje ja poznajem vrlo često vjeruju da je zdrav život neka udaljena planeta i da za dosegnuti je treba čitavo bogatstvo. Ili da pada s neba. Lako je tebi, ti si zdrava (ili mršava)! To je rečenica koju često čujem. Iza toga je cijeli život izbora koji mi donosi dugotrajnu korist i naravno poneko skretanje sa tog puta!
Prava je istina da za zdrav život ne trebamo novac ni vrijeme nego samo odluku. Odluku temeljem koje ćemo u nešto drugačijem svjetlu sagledati okolnosti u kojima se naš život odvija.
Kada kažem okolnosti, mislim na posve jednostavne stvari. Dozvolite mi da vam objasnim.
Jedna od prvih stvari o kojoj moramo povesti računa je pravilno disanje kako bismo organizam i tkiva opskrbili dovoljnim količinama kisika.
Onda uvesti u raspored svakodnevno kretanje. Imamo tijela stvorena za pokret, sjedenje ga uništava.
Zatim dnevno konzumiranje svježeg voća i povrća, čajeva, vode kako bismo tijelu osigurali dovoljne količine vode. Naše se tijelo (organi, tkiva, kosti) sastoji od prosječno oko 60% vode (ovisno o dobi, o organu, …).
Okružite se ljudima koji vas čine sretnim, podržavaju, koji vas nasmijavaju. Društvena smo bića i kvalitetne socijalne veze jako utječu na kvalitetu života pojedinca.
Ne podcjenjujte značaj zdravog sna!! Bez zdravog sna, naše tijelo se ne može oporaviti, obnoviti, iscijeliti, očistiti.
Dva sata prije spavanja i dva sata nakon buđenja nemojte provjeravati svoje mobitele, laptope, tablete, izbacite TV iz spavaće sobe! Napravit ćete sebi, svojim ukućanima, svojim partnerima i svom životu najveću moguću uslugu! I legnite spavati u bilo kojem vremenu od 21:30 do 23:00!
Svaku noć. Upravo ovo vrijeme je najbolje vrijeme za spavanje. Sva istraživanja to potrđuju. Tek pojedinac koji ima zdrav san može odgovoriti na sve izazove koje dnevno susreće.
Evo pet stvari koje ne koštaju ni novca ni vremena ni posebnog odricanja. Jer….
Svakako dišemo, čovjek umire bez kisika nakon svega nekoliko minuta.
Svakako smo pokretni, pa umjesto autom ili tramvajem – pješice!
Svakako se hranimo, zašto onda ne onu hranu koja nam pomaže održavanju optimalnog zdravlja.
Svakako se družimo, neka to onda budu ljudi koje volimo i koji vole nas. S kojima se osjećamo dobro.
Svakako spavamo, priuštimo si stvarno pravi zdravi san i odmor, jer bez sna u nekom vremenskom razdoblju čovjek umire.
Drugi korak koji svakako preporučujem da napravite: napravite inventuru svoje kućne ljekarne, svojih sredstava za čišćenje i svojih sredstava za njegu tijela.
Pobacajte sve one boce koje godinama stoje na policama jer je unutra još par kapi nečega. Nakon tolikih godina – to je otrov!
Promislite o količini i vrsti sredstava koja imate u usporedbi sa relativnom čistoćom svog prostora i svojom osobnom čistoćom, ali i u usporedbi sa potencijalnim opasnostima iz okoliša zbog kojih svoje prostore želimo održati sterilnima. Ljudi danas imaju sustav kanalizacije i otpadnih voda kudikamo uređeniji nego što je to bilo prije par desetaka ili stotina godina. Nema epidemija zaraznih bolesti kao što je to bilo nekada.
Vjerujte da je veća opasnost od kemikalija koje ste spremili u svoje kuhinje i kupaone, nego od nekog virusa ili bakterije iz zraka.
Nitko od nas nije toliko prljav da treba sva ta sredstva da bi se oprao. Osim toga, ljudsko tijelo je savršeno!! Samo se čisti, baca smeće, briše prašinu, …. zasmetamo ga mi sami sa tolikim kemikalijama koje svakodnevno stavljamo na njega i u njega. Dajte mu malo odmora, u početku smanjite jednu kremu, pa drugu, pa jedan gel za tuširanje, pa drugo mlijeko, …. onda krenite sa prirodnim pripravcima.
I, sjetite se nečeg vrlo važnog: Sve što nanesemo na kožu, u našim stanicama završi u roku od 8 minuta! Koža je naš najveći organ i meni je ova rečenica iz temelja promijenila život!
Kada ovo napravimo – napravili smo veliki korak!
Sa ovom odlukom i sa ovim napravljenim koracima živite 30 dana!
Bilježite svakodnevno promjene koje se u vašem životu događaju.
I vjerujte mi, nakon 30 dana nećete prepoznati svoj novi život i promjene koje su nastupile.
Kada se to dogodi, onda ste spremni za dalje.
Živjeti zdravo nije trenutak. Nije jedna stvar.
Živjeti zdravo je proces koji traje cijeli život! I uključuje i neke teme koje ovdje nisam dotakla, a važne su. Ipak, krenite sa malim koracima. I sjetite se da putovanje od tisuću milja započinje jednim korakom!
Javite mi se ako želite neki od mojih coaching programa koji vam može pomoći! Jednostavno me nazovite na mobitel!
blogpost by Darinka
Foto by sasint